Associe seus sentimentos às suas necessidades e identifique a raiz do problema que deseja resolver.

Assim, você compreende sua verdadeira motivação.

Quando entende isso, consegue abordar a questão de maneira mais eficaz.

Expressar com clareza o que deseja evita mal-entendidos e facilita a busca por soluções satisfatórias.

Experimente este exercício:
Primeiro, identifique a emoção que está sentindo.
Depois, observe qual sentimento ela desperta em você.
Agora, reflita: o que você considera essencial para atender à sua necessidade nesse momento?
Conseguiu perceber com mais clareza?

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