Treine sua mente para lidar com as emoções.

Tudo começa com o reconhecimento: que sentimentos elas despertam em você?

A felicidade, por exemplo, é uma emoção positiva — sinal de que alguma necessidade sua foi atendida.

Permita-se sentir, apreciar e observar as sensações que ela traz.

Aprecie os pequenos prazeres, pois muitas vezes é neles que a felicidade habita.

Pratique a gratidão e reconecte-se com esse estado sempre que precisar — mas sem apego.

Cultive relações saudáveis e exerça o autocuidado.

Ao reconhecer e aprender a lidar com a alegria, você também abrirá caminho para entender e acolher todas as outras emoções.